你在情感上慷慨吗?

“有一个神奇的自然法则,我们在生活中最渴望的三样东西——幸福、自由和内心的平静——总是通过给予别人来获得的。”——Peyton Conway March

你对自己的情绪有多宽容?

你经常表扬别人吗?你会赞美别人吗?你倾向于看到别人的优点还是喋喋不休地谈论他们的缺点?你是想给周围的人带来快乐,还是只专注于让自己快乐?

情感上的慷慨和情感上的吝啬

情感上的慷慨就是让别人感觉积极,不求任何回报的行为。

情感上慷慨的人会不断地给别人带来快乐、爱和积极,而不期待任何回报。他们总是在想怎样才能让周围的人感觉更好。他们喜欢赞扬别人,奖励他们,认识他们的才能和潜力,并表示赞赏,以及其他积极因素行为离子年代

给予一个拥抱——一种情感慷慨的象征

拥抱(图片:特德·艾坦

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情感慷慨的反面是感情吝啬

情感上吝啬的人对分享和给予持吝啬的态度。他们不愿意表扬别人,通常在表示赞同之前先对他们进行评估。他们对别人的行为进行评判和批判。他们不会在你需要的时候鼓励、支持或同情你。依靠他们来让自己感觉更好是一个坏主意,因为你最终会对自己感觉更糟。

情绪吝啬的7个原因

出于以下一个或多个原因,情绪吝啬的人倾向于这样做:

  1. 缺乏他们缺乏快乐,这就是为什么他们没有任何积极的情绪可以分享。大多数时候,他们被困在自己的精神牢笼里,为他人着想。
  2. 痛苦。他们内心痛苦,希望别人也像他们一样。毕竟,同病相怜。
  3. 自私。他们不想让别人体验他们为自己获得的东西。他们所拥有的很少的东西,他们努力得到,所以他们认为别人得到同样的东西是不公平的。
  4. 自我对他们来说,表扬某人意味着承认他/她是优越的,这意味着承认他们自己是优越的不如他/她好
  5. 的竞争力。他们视人为竞争对手,不愿分享自己所拥有的。
  6. 恐惧。善良意味着开放和脆弱。如果他们的好意得不到回报,他们害怕受到伤害。
  7. 零和思维。他们相信,一个人得到的东西,另一个人会失去。他们相信,如果他们分享他们所拥有的,他们自己会得到更少。对他们来说,只有一个人能赢,而其他人会输。

不幸的是,情绪上的吝啬在今天的社会中很普遍。在一个我们不断被推着与他人竞争的地方,在那里我们不断被衡量永无止境的理念,人们学会关心自己的利益,而不是他人的利益。自我是游戏的名称;我们都在赛跑;这一切都是为了赢得和击败别人。

如果你以前遇到过情绪上吝啬的人,你就会知道这很让人疲惫。那些不愿承认或鼓励你的人对自己的每一个错误都吹毛求疵.那些不了解你感受就对你指指点点的人。人们不关心你的情绪,因为你不是他们关心的。

我生活中的情感吝啬

事实是,当我年轻的时候,我对自己的情感很吝啬。我总是觉得自己是在和周围的人竞争,这是学校、同学和老师培养的一种心态,并被我自己推向了极端追求完美的自我.在学校,老师们经常指责我们对任何轻微的错误和判断我们,同时把良好的表现作为一种给定。在同学之间,我们被教导把彼此视为竞争,因为稀缺驱动的环境(只有X个学生可以进入X学校,只有一个人可以成为最好的学生,等等)。

我也有一个零和思维.我想,如果我和别人分享我所拥有的,我留给自己的就会少一些。在一个许多资源都稀缺的国家,无论是自我强加的还是真实存在的,零和思维根深蒂固。我和同龄人的很多行为都是围绕着保持领先,因为新加坡社会是不可原谅的,一旦你失败了,你的失败就会深深地印在你的成绩单和生活中。就像我的同龄人很少称赞任何人除了精英和富人我也很少表扬别人。赞美意味着承认别人更好,那我不够好

我的零和心态导致了自私的行为。如果我有好东西,我通常会把它留给自己。对我来说,我得到的好东西是我自己努力的结果——如果其他人想获得成功,他们应该努力工作。我就像因果报应的警察一样,不断地评估人们是否值得我的仁慈和喜悦,然后再给予他们。

然而,我不但没有感觉好,反而感到情绪低落。尽管我努力为自己保持最好的状态,但我并没有感觉好。我不断地审视别人,同时坚持对自己的赞扬和幸福,试图让自己感觉更好、更优越。

我第一次真正感受到情感上的慷慨

2005年我在前公司实习时,我遇到一位经理,他是我在情感上遇到的最慷慨的人。他总是关心人们的福利,工作紧随其后。他非常鼓励别人,经常公开表扬别人,不管情况是否需要。当我第一次见到他时,我认为他有点过分了,因为他(对我)的表扬似乎有一半时间是没有根据的。优秀的工作吗?但这只是我做的一件普通的工作?).

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实习最后一天的Celes(2005年)

我和我当时的经理。脸部马赛克保护他的隐私。(图片:蔡天青

但过了一段时间,我开始真的很期待我们的会面。为什么?因为我知道他们会是积极向上的。受到表扬并没有让我变得懒惰或骄傲;如果有什么激励的话,那就是激励我加倍努力工作,发掘自己的潜力,拓展自己的极限.他的姿态和赞美从未给人留下虚假或不真诚的印象。

我也注意到球队里的每个人都很喜欢他作为他们的教练。他的积极态度使他成为一个极具吸引力的领导。我还认识了我的副总统,一位极富魅力和坚强的女士,她对每个人都同样慷慨。

你以前见过这样的人吗?那些非常积极的人,他们的能量照亮了整个房间?他们是独一无二的。仅仅和他们交谈几分钟就能让你变得不同,兴奋!

对我来说,这是我第一次遇到这样的人。它让我接触到一种我从未知道的完全不同的善良,并激励我也成为这样的人。这段经历在我心中种下了第一个怀疑的种子,关于我小时候被教导的心态和行为,以及它们是否限制了我做我最好的自己

转向情感慷慨的生活

两年后,我毕业了,开始工作在同一家公司作为全职员工。我遇到了另一位同事,他的善良给我留下了深刻的印象。他人非常好,在任何事情上,他都会不遗余力地帮助我,包括帮助别人。更令人惊讶的是,我们的角色完全不相关,而他根本没有理由帮助我。我被他的手势感动了。

自省

这几次经历让我对自己的思维方式产生了疑问。当我反思时,我站出来从一个局外人的角度评估自己的行为。

令我震惊的是,我意识到我一直以来的行为使我与那些我不喜欢和排斥的人没有什么不同——那些自私、冷漠、冷漠的人.在我追求做最好的自己的过程中——我认为通过在情感上吝啬,我是一个更好的人——我在情感上吝啬的行为却适得其反。这让我变成了一个丑陋、自私的人,完全不是我想成为的那种善良、乐于助人的人。

然而,我这么长时间都没有意识到这一点,因为我一直生活在一个泡泡里,为一个又一个目标而奋斗。当你所接触到的都是情绪上的吝啬行为,而这种行为在你的环境中被认为是正常的,甚至经常被同龄人和榜样人物表现出来时,它就成了你唯一的比较点。当你甚至不知道你缺少什么时,你就不可能知道你缺少了什么。我相信对我认识的许多情感上吝啬的人来说,这也是事实。

知道了这一点后,我开始对别人更有同情心和同情心。这是我成长的关键时刻,我在书中详细阐述了这一点这篇文章(另一种存在当我发现我的目的时).从那时起,我真正被对他人的同情所驱使,成为我尊重和爱的人。

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开始给予和分享

从那时起,我开始用无条件的爱和尊重来对待人们。

  • 我开始放弃我的二元性思维-我不再把人看作是独立的实体,而是作为我的一部分不管我是否认识他们。
  • 我试着善待每一个人,即使是我不认识的人。这些人包括朋友、同事、服务人员,甚至陌生人。
  • 我试图从人们和他们的意图中得到最好的东西,除非另有证明。这意味着受伤,让关闭,失望,但这并没有让我改变这种行为或想法,只是我后来如何处理这种联系。
  • 我努力让与我交谈的每个人都感觉更好在我们相遇的最后。
  • 我专注于赞扬人并突出他们的优点,而不是指出我不喜欢或视为缺点的东西。

这些行为的基础不在于这些人是否值得善待。因为每个人都是平等的,都值得拥有更好的生活。这些行为都不是为了得到回报而做的。我这样做是因为我在乎,因为我认可和尊重别人的情绪,因为我想在更好的地方看到它们。

有趣的是,给予并没有给我自己留下更少的东西。我仍然感到积极向上,如果不是更多的话,给予和帮助别人。当我看到一个人在更好的地方时,我真的很高兴。我从你们那里得到的积极的评论和感谢对我来说就是整个世界,给了我每天向数百万人分享和表达的力量。

当然,总会有坏人,那些不欣赏你或不努力欣赏你的人要求更多而不尊重自己的需要。我之前分享过在这里在这里在这里.对这些人,你用爱和尊重来对待他们,然后让他们离开,同时专注于更积极的联系。情感上的慷慨并不意味着盲目的给予而不尊重你的需求;以一种既尊重你也尊重他人的方式给予。

你在情感上慷慨吗?

现在就好好审视一下自己,想想每天你是如何看待和对待别人的。你在情感上是慷慨还是吝啬?

  1. 你倾向于评判或批评别人吗?或者你会赞扬并关注别人的优点和能力?
  2. 你是否认为人们与你是分开的,你需要保护自己?或者你把他们看作和你一起踏上共同旅程的人类?
  3. 你是否总是考虑自己和自己的需求?还是积极地关心他人和他们的情绪?
  4. 当你不跟那个人在一起时,你会不会坏话或者批判性地思考他们?或者你赞美他们并高度评价他们?
  5. 你认为好的工作是理所当然的吗?还是你对它心存感激?
  6. 你是否时刻准备着对别人的内容、美术作品、视频和写作等进行批评?或者你是否已经准备好去庆祝、感激和给予积极和建设性的批评如果请求?

前一种行为与情感上的吝啬有关。后者与情感上的慷慨有关。

如果你在情感上不够慷慨,试试看它会把你带到哪里去。你不必做任何大的或令人畏缩的事情。只要从一个小动作开始,让别人振奋起来——比如微笑、表扬、表示关心、同情、随意的善意行为或表示感谢。出于你内心的善意而这样做,而不必期待有人会这样做作为回报。

当你这样做的时候,注意你是如何开始变得更加积极。你开始少活在你的脑海里,多活在现实世界里。你会被爱所驱使,而不是自我或恐惧。你开始不那么在意别人的评价和看法,而更多地去帮助别人。你可能会惊喜地发现,在这一过程中,别人会与你分享他们的善良。:)

与此同时,当你向他人撒下积极的种子时,要意识到你也在他们身上播下了慷慨的种子。也许你会激励其他人变得像你一样在情感上更慷慨。也许你开始为他们做我的前经理和前副总裁曾经为我做过的事——让我看到另一种善良,如何成为一个更好的人。:)

从今天开始,为自己体验情感慷慨的力量。只有在情感上慷慨,而不是吝啬,你才能在生活的各个方面获得富足,无论是对自己还是对他人。:)

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