我怀孕的旅程

这是我出生系列的第一部分,在这里我分享我怀孕的过程和我出生的故事。

大家好!五个月前(2019年4月),我生下婴儿A.你们有些人可能想知道你们是否错过了我宣布我怀孕的消息。事实上,我并没有在任何地方发布我怀孕的消息,而是选择保守这个秘密。总的来说,我只和不到五个人(包括我的丈夫)分享了这个消息,在我快要出生的时候,我只和一些特别亲密的朋友分享了这个消息。

为什么我对怀孕这件事保密

积极的怀孕测试

怀孕之旅的开始(2018年7月)

原因是我只是想要一个私人空间来专注于我的怀孕。有一段时间,我感到被我的文化束缚住了。从生孩子的无形压力,到没完没了的禁忌和习俗,我感到被我的文化的许多期望所束缚,其中许多期望根植于过时的信仰和习俗。问题不在于这些信仰是传统的,而在于这些信仰与我是谁并不相容,然而它们不断地强加在我身上,而不顾我的意愿。

所以从我出生起,我的妈妈就不停地让我闭嘴,她说孩子“应该看,而不是听”,“孩子什么都不知道”——这都是中国传统文化的共同信念。当我还是个女孩的时候,我被强迫相信我的经血脏了而女孩子的内裤是可耻的,因为这些是老一辈人的信仰。这些信仰不是我周围的人特有的,而是在我的文化中普遍存在的,尤其是在我父母那一代以及持有传统信仰的人当中。然而,我从来没有质疑过他们,或者认为他们是可疑的,直到我长大了,成为一个更清醒的人。

广告

我以为这是最后一次了,直到我结了婚,受到了一系列新的禁忌和限制。在我结婚了在美国,我受到了要孩子的无休止的压力,尽管我说过我还没决定是否要孩子。然而,一些女性推迟要孩子的故事却让我感到恐惧,这些故事告诉我,如果我没有孩子,我就会后悔。因此,当我在身边的时候,谈话总是涉及到一些暗示要孩子的建议。就好像我是一个没有身份,没有生活,没有目标的人,我生活的唯一目标就是要孩子,如果我没有孩子,我作为一个女人就没有价值。

事情并没有到此结束,因为我开始从一个亲密的家庭成员那里得到关于怀孕的主动建议。虽然我的本意是好的,但我甚至还没有决定是否要孩子,但我将被一长串过度限制的古老禁忌淹没,从不使用剪刀,不吃香蕉,不看动物,所有这些都有自己的故事来支持它们。在互动结束时,我筋疲力尽,我知道如果有一天我真的怀孕了,这将是更多事情的开始。

所以当我和肯决定要孩子的时候,我很快就怀孕了,我知道最好是(1)我们不要把这个消息告诉任何人,(2)当我准备好了的时候,我们只告诉选定的人。中国准妈妈们往往会受到密切关注,因为每个人都对她们施加了无穷无尽的限制(其中许多都源自于老妇人的传说),从饮食到日常行为,再到家庭装修,从这些限制,我只是不想和她们打交道。这些限制是非常严格的执行取决于传统你的亲戚,而不是跟着他们会导致重复提醒你,批评、斥责,和恐惧霸王,最终让你遵循这些“规则”(a)精神疲劳,疲劳(b)听到同样的事情一遍又一遍,(c)如果你的孩子出了什么事,你会感到内疚。

与其处理这些问题,我觉得我的首要任务应该是专注于需要做些什么来确保顺利和安全的怀孕,并尽我所能地养育我的孩子。

所以,在我整个怀孕期间,我们只把这个消息告诉了我的父亲,肯恩的父母,后来在我任期快结束时,我们又告诉了一些亲密的朋友。其他人只知道产后。我没有在出生前告诉妈妈这个消息,因为近年来我和妈妈的距离越来越远,我觉得她可能会在我还没准备好让别人知道之前就把这个消息告诉别人,我爸爸也同意这一点。(在中国文化中,人们会迅速与所有人分享消息,个人隐私是一个鲜为人知的概念。)

在这段时间里,我一直保持低调,尽量减少社交聚会。这并不难,因为过去几年我一直过着低调的生活渴望更多的隐私在我的生命中。

我9个月的怀孕之旅(2018年7月- 2019年4月)

对怀孕的事保密给了我很多精神上的放松,也给了我一个安静的空间来专注于这件事。我把工作之余的大部分空闲时间都花在阅读文章、研究报告和怀孕论坛上,以了解其他妈妈的经验。

当我吃纯素饮食时,我跟踪了纯素怀孕组,除了正常怀孕组之外,以获得有关纯素怀孕的信息。

经过大量的研究,我意识到我想要一个完全自然分娩,没有药物或不必要的医疗干预,并找到了一个优秀的妇科医生来帮助我实现这一点。我和肯学习了一门关于生育、母乳喂养和婴儿护理的课程,我也在网上查阅了很多资料。

食品与营养

在我整个怀孕期间,我都吃营养丰富的素食,主要是水果和蔬菜。

广告

由于恶心,我在怀孕的头三个月吃得不多(我从第6周开始恶心,一直持续到第11周),而且肚子胀得很厉害,直到第2个月才好转(在最后三个月又回来了,不过没有前三个月那么严重)。在这段时间里,我总共瘦了2公斤(4.4磅)。

当我在怀孕期间长了非常严重的粉刺时,我意识到,通过消除饮食,我不会长粉刺的最好饮食是无油、无过敏源、高碳水化合物、低脂肪的素食饮食。由于现在几乎所有出售的食物都含有某种油或过敏原(比如大豆),我不得不学会自己做饭(这是我过去讨厌做的事情),并最终开发出了一些简单的食谱,即使在繁忙的日程中我也能采用。产后我还会继续这样吃,我认为这是我怀孕期间得到的最好的回报(当然除了宝宝A)!

素食冰淇淋:香蕉和浆果冰沙

我最喜欢的早餐小吃:素食香蕉和浆果冰淇淋冰沙(由冷冻香蕉和混合浆果制成)。我整个早上都把这个和我一天吃的任何水果一起吃。

素食餐:土豆,抱子甘蓝,芦笋

午餐第一部分:蒸土豆,抱子甘蓝,芦笋(素食,无油)

素食沙拉:藜麦,土豆,甘薯,蘑菇,番茄,鹰嘴豆,甜菜根,洋葱,朝鲜蓟(素食,无油)

午餐第二部分:藜麦沙拉和各种蔬菜(素食,无油)。我还喜欢吃一大锅煮熟的燕麦(图片中没有)。

素食:南瓜番茄意面

我的标准晚餐之一:番茄意大利面,蘑菇和菠菜,加上南瓜(素食,不用油)

纯素餐:糙米配炖扁豆

另一种晚餐主食:糙米配扁豆咖喱炖菜(素食,不用油)

素食餐:素食烩饭,豌豆,菠菜,西兰花和蘑菇

另一种晚餐主食:豌豆、菠菜、西兰花和蘑菇的素食烩饭(素食,不用油)

体重和运动

在我9个月的学期中,尽管我每天吃很多东西,但我只增重了5公斤(11磅)。如果你考虑到我在怀孕的前三个月减掉了2公斤(4.4磅),那么我就真的增加了7公斤(15.4磅)。

当我最初非常关心,因为它低于推荐的一个典型的体重增加怀孕(12-15kg或25 - 35磅),后来我意识到这只是一个指导方针,而不是一个目标达到(a)如果你已经健康饮食,(b)你不是要减肥,和(c)你的宝宝越来越好,一切都顺利。“两个人吃”的概念是完全错误的——根据NICE的指导方针,女性在前两个月不需要摄入更多的卡路里,在最后三个月每天只需要额外摄入200卡路里,1] [2] [3.] [4] [5更重要的是,她要吃高质量的食物(通过营养丰富的饮食)而不是高热量的食物。

广告

出生那天,我的体重下降到了怀孕前的水平(57公斤或126磅;我身高1.7米或5英尺7英寸″),我把这完全归功于在我的任期内非常干净的饮食。

因为游泳对孕妇来说是一项很好的锻炼,所以从我生孩子的第5个月开始,我每周游泳两次,每次大约30-40分钟。

补充

我唯一服用的补充剂是叶酸(怀孕前几周和我怀孕后的头四个月)、B12和Omega-3 EPA/DHA,我通常作为一个素食主义者服用后两种。我没有做任何产前检查,因为(a)即使是完全有机的和生的,我也会在这样做的时候爆发,(b)除非你有缺陷,产前维生素确实是不必要的而是要吃营养丰富的食物。

我也没有服用孕妇通常服用的钙补充剂。如果你对此进行研究,实际上围绕钙补充剂存在争议,研究人员通过分析10年的医学测试发现,服用钙补充剂可能会增加动脉斑块积聚的风险。7]8此外,一项研究表明,从食物中摄取钙质的女性比从补充剂中摄取钙质的女性拥有更健康的骨骼,即使补充剂者的平均钙质摄入量更高。9] [10相反,我通过饮食(绿叶蔬菜、蔬菜、豆类)来摄取钙,这是增加身体钙摄入量最可靠的方式。

筛选试验

肯和我知道A宝宝的性别(是女孩!❤️)和谐的测试.通常情况下,父母只有在第5个月做扫描时才知道孩子的性别。说实话,我们并没有性别偏好,但是如果你让我选择一个性别,我会稍微偏好一个女孩,所以当我看到a宝宝是女孩时,我感到惊喜和高兴。:)

“和谐测试”是一种通常在第10周到第14周提供的测试胎儿畸形的测试,可选择知道宝宝的性别。另一种常用的测试是奥斯卡测试(Oscar test),尽管你无法通过它知道宝宝的性别。和谐测试的准确率为99.9%,而奥斯卡测试的准确率为80%。前者要贵得多,价格是后者的3-4倍(一般来说,奥斯卡测试的起价是300或200新元,而和谐测试的起价是1000或700新元,尽管各个诊所的价格差别很大)。

当我读到父母做了奥斯卡测试和有不必要的恐慌由于假阳性(之后,他们不得不花额外的钱和谐测试,加上花几周住在不确定性),然后我34岁(怀孕超过35往往有更大的风险),我们决定进行和谐测试,以避免猜测,并提前知道性别。所有的结果都很正常,这让我释然了。❤️

我们做的另一个主要检查是5个月的异常扫描,一个标准的怀孕中期扫描检查你的婴儿的发育和任何生长异常。一切都很正常,这让我又放下了一大心事。❤️我的羊水指数(AFI)处于正常范围的低端,所以我开始定期游泳,之后每天喝大量的水,这些都是立即改善你的羊水指数的方法。11] [12我还有双侧切口,我的妇科医生说这并不罕见,也不是我们在评估我的报告后应该担心的事情,最后一切都进展正常,平安无事!

在我整个怀孕期间,我没有妊娠糖尿病、血压问题,也没有妊娠晚期常见的子痫前期,这在很大程度上要归功于我的饮食。我也没有B组链球菌,这是在35到37周之间进行的常规检测。

症状:老年斑,尿频,圆韧带疼痛

除了恶心、腹胀和严重的痤疮,我经历的另一个副作用是脖子上的小肿块和脸颊上的一些色素,不会消失。我生孩子的时候,脖子上总共有20个肿块。当我在阳光下的时候,痣似乎也很容易形成,而且比平时更黑。后来我发现,这些都是正常的怀孕副作用,因为激素的变化,在我生下孩子几个月后,这些副作用就消失了。(不过我的脸颊上有一些产后留下的棕色斑点。)

如果你像我一样有一个后倾的子宫,你会在怀孕的头三个月经历频繁的排尿,你不得不每晚醒来2-3次,只是为了排尿。一旦你的子宫在妊娠中期自动前倾,这一过程就会停止。频繁的排尿(每晚4-5次)会在妊娠晚期出现,因为你的肿块变大,压迫你的膀胱。

在第6个月的时候,每当宝宝a伸展或踢腿时,我的右下腹就会感到非常剧烈的刺痛感,后来在第7个月到第9个月的时候,我的左侧腹部也出现了同样的疼痛。由于婴儿A是一个非常活跃的婴儿,这种情况经常发生,有时非常痛苦,我觉得我的子宫要破裂了!!

后来我才发现这是一种正常的症状,叫做圆韧带痛。13我在生完孩子后偶尔会有这种感觉,尤其是在床上翻身的时候,两个月后这种感觉就消失了。

在我怀孕期间的其他有趣的观察包括感觉到宝宝A的打嗝(从第27周开始——她经常打嗝!),感觉到她的动作(从第4个月开始——这变成了每天几百次,因为她非常活跃!!),感觉到她的拳打脚踢。我怀孕的肚子线(黑线)出现在第25周,并在接下来的几个月变暗。

Also, I started snoring from Week 28 when I had never snored before in my entire life. This is apparently a common pregnancy symptom due swollen nasal passages from higher levels of estrogen.14Because I’m a light sleeper, I would wake myself up with my first snore. This snoring only happened a few times and stopped after I gave birth.

虽然肿胀和脚肿胀(水肿)是常见的怀孕症状,但我没有经历过这些,我个人认为这在很大程度上是我的饮食造成的。

导致出生

怀孕9个月

我怀孕9个月的时候。这张照片是我临盆前两周拍的!

我的出生故事:Celes怀孕9个月

我的九个月撞!

我的任期快结束时,我变得很累。我可以睡好几个小时,白天仍然感到累。每当我醒来时,我的身体都会感到疼痛,最初是在脖子和背部,然后在最后两周蔓延到身体。它会在醒来20-30分钟后消失。有好几天早上我真的觉得自己像个90岁的老人!这是正常的,因为身体产生松弛素,一种放松关节为分娩做准备的激素。15

我的肿块在第35周“下降”了(被称为闪电)。在我怀孕的最后三个月,我不得不频繁地起床去厕所,因为我的肚子越来越大,压在我的膀胱上。这变得相当累,因为在最后的几周里,我不得不每晚醒来4-5次,同时带着我的大肚子四处走动!

这些都是正常的,表明我的身体正在为即将到来的分娩做准备,这很快就会发生!!

继续的下一个部分我在这里分享我的出生故事!

这是我出生系列的第一部分,在这里我分享我怀孕的过程和我出生的故事。

Baidu