体育播客新万博网站网页版

你以前有过这种感觉吗？没有人爱你？如果是这样，你并不孤单。我以前觉得没有人爱我，事实上，在我过去的许多沮丧时刻，比如我感到被忽视或被推到一边的时候，都是这样。直到最近，我才学会打破这种思维模式，今天我想和大家分享一下如何做到这一点。

在个人卓越播客的最新一集中，我分享万博体育足彩万博max手机版app新万博网站网页版

• 为什么最近缺少更新（对此我深表歉意！）[0:22]
• 为什么我会觉得没有人爱我[2:47]
• 我是如何处理这种消极的思维模式的，你又是如何做到的[4:49]
• 为什么没有人爱你不是真的
• 真正的自爱从何而来[10:48]
• 为什么名人尽管有数百万粉丝的爱情，但仍然存在自爱问题[12:23]
• 当你为了感觉被爱而追求一段关系时会发生什么【13:27】
• 追根究底为什么你认为“没有人爱我”[15:31]
• 我童年的经历使我相信了这一点[16:18]
• 我在学校被欺负的时候[20:29]
• 我是如何解决这些负面记忆的[23:41]
• 我对你的感激之情[29:02]
• 这是一个让你深入挖掘“没有人爱我”这一信念的练习[30:45]
• 如何开始建立你的自爱
• 为什么自爱和个人成长之间没有二分法[37:24]
• 我提醒你[38:46]

没有人爱我

欢迎来到个人卓越播客。万博体育足彩万博max手机版app新万博网站网页版这表明这一切都是关于帮助你成为你最好的自我，过你最好的生活。现在，你的主人，Celestine Chua！

Celestine Chua：欢迎来到个人卓越播客第17集，万博 新万博网站网页版9;ax手机版app万博体育足彩我是PersonalExcellence.co的Celes！

首先，如果不是年份，我想为过去几个月的更新缓慢。对于那些不在PE时事通讯的人，请加入 - 它是www.dogbreedlover.com/newsletter．虽然博客上没有太多的更新，但我一直在发送没有发布在博客上的电子邮件更新。也许你没有看到那么多的更新，但是有电子邮件发出，有时是每周，有时是两周，有时是每月。如果你在时事通讯上，你可以看到所有的内容包括我正在运行的直播课程的公告。

尽管如此，我完全认识到PE上缺少更新。很大程度上是因为我一直忙于自己的个人生活。我觉得重要的事情，值得我全力关注的事情，而不是反复在老鼠轮上奔跑，去做那些紧迫但可能不那么重要的事情。我觉得我需要花时间来做这些事情。

但我想让你知道，我没有放弃体育。不客气。你们这些长期的读者应该知道体育是我的生命。这是我的余生都要做的事情，我只是利用这段短暂的时间来处理一些个人的事情，个人问题，我期待着在未来的时间里与大家分享更多。我想让你知道，我在这里待着，哪儿也不去。：）

谢谢你们对曲子的积极评价，阅读这些曲子真的给了我很大的启发。事实上，我正在考虑制作什么样的新内容-你应该写一篇新文章吗？创建一个新的播客？还是创建一个新的视频？新万博网站网页版-读了你们所有的播客评论后，我有了灵感，回到播新万博网站网页版客上，再次与你们交谈。

今天的一集：没有人爱我

继续今天的节目，关于"没人爱我"你以前有这样想过吗?你觉得没人爱你的地方?如果是这样，我可以理解。有时候我也会有这种感觉，尤其是在我情绪低落的时候，或是我感到被忽视或被忽视的时候。

对我来说，我认为这样做的原因之一是我的童年教育。当我年轻的时候，我妈妈几乎没有感情。她关心我和我的兄弟，关心的是管家或看护人的工作方式——就像她做洗衣、做饭等所有的工作一样，这是传统中国妈妈会做的事情。我真的很感谢她，因为她把我和我的兄弟以及我的父亲抚养成人。但她在情感上几乎是不可接近的，我不确定她是否（在情感上）是可接近的。记录在案，我爸爸妈妈今天都还活着。

所以，每当我需要从她那里得到什么，需要和她说话，或者想以任何方式和她说话，她都会非常生气，无缘无故地责骂我，或者只是非常挑剔和生气。如果在错误的时间被抓住，任何与她的接触都是爆炸性的，作为一个女儿，我从来没有真正和她谈过很多，如果有的话。

这种奇怪的动态，再加上我在一个愤怒的家庭中长大（我在书中提到过这一点）我的愤怒系列在那里，我的父母每天都以一种非常不稳定的方式争论不休），在我的成长过程中培养了一种没有人爱我的感觉。只有当我抽出时间来解决这种感觉时，我才能够打破这种消极的思维模式。

如果你有时发现自己在想“没有人爱我”，我想让你知道你不是一个人。在这里，我分享了我通过这种信念所采取的步骤，我希望你能找到他们的帮助。

1） 没有人爱你不是真的

我想说的第一件事是没有人爱你，这不是真的。当我们陷入困境时，我们很容易忘记或错过周围的爱和美好。

例如，当我在想“没人爱我”之类的事情时，我身边会是我的丈夫，他全力以赴地爱我，并且一直在我身边。有趣的是，当我们陷入自己的问题时，我们忽略了这些显而易见的事情——我们周围爱我们的人。

在这里，爱情不一定是浪漫的。这些人可以成为朋友、同事、伙伴关系(如果你是在关系),导师、教师、熟人(你不认识的人,但是这个人可能喜欢你,佩服你或者喜欢你做某些事情),甚至是一个陌生人,从远处欣赏你的人。

所以可以有所有这些人爱你，欣赏你，崇拜你，完全不是真的，没有人爱你。如果你停下来思考，环顾四周，很有可能你会找到至少一个爱你的人。谁支持你，谁在你身边，谁一直在你身边，只是你没有把注意力集中在这份爱或这个人身上。你太沉浸在自己的痛苦中了，这让你觉得"没人爱我"

首先认识到这一点很重要，因为当我们太陷在自己的痛苦中时，会让我们屏蔽周围的爱。当我们排斥周围的爱时，我们就很难接受爱进入我们的生活。

练习：想想爱你的人

来，停下来想一想。想想你周围的人。想想你的朋友，你的家人，你的同事或同学，你的导师/老师，你的熟人，或者任何一个人。至少想想一个对你有积极感觉的人。这可以是爱的感觉。的赞赏。像。的支持。的鼓励。不一定是浪漫的爱，因为爱不仅仅是浪漫的爱，而是人类普遍的爱。

想想至少一个爱和支持你的人。

你很可能会想到一个人。这可能是以前支持过你的人。以前鼓励过你。我以前在那里等过你。它可能是一个前朋友，一个你以前接触过的朋友，后来不知何故失去了联系。它可能是你过去的某个人。它可能是你现在的某个人。

当你开始意识到这一点时，这种动态就会开始改变，这种“没人爱我”的想法。因为你会意识到，嘿，这可能不是真的，我认为这是真的。

最后，我想让你知道我爱你。这对我来说很重要，因为我开始体育的前提是我真的，真的相信你在生活中成功的潜力。这就是为什么我在体育课上创造了所有这些资源，无论是免费资源还是付费课程。这些都是我毕生致力于创造的资源，因为我相信你的个人能力和个人力量。

所以我只想说我爱你。但最重要的是，你的生命中有爱你的人。注意这些人，除了我所说的。要意识到这些人，并开始敞开心扉，当你看到周围的爱时，要意识到它。

2） 真正的自爱不应该来自外部

我想分享的第二件事是，爱不应该来自外部。

现在，即使你真的认为没有人爱你——就像我在第一条中分享的，我爱你，所以这就是我——但即使你真的，从根本上认为没有人爱你，那也不重要。这并不重要，因为爱（对我们自己）不应该来自外部。真正的自爱应该从根本上来自我们的内心。

这对认识很重要，因为我们不应该为爱的感觉而来看待外部世界。所以不是关于你是否有一个人或10人的爱。这不是一些竞争，你试图尽可能多地从别人那里得到尽可能多的爱。真正的自爱应该来自内心。

当爱不是从内心来的，或者有什么东西卡在里面，让爱来自内心，那么现在有多少人爱你并不重要。你仍然无法真正感受到来自你周围的爱。你仍然会感觉到那些自我否定的时刻，因为它还没有触及内心，因为你还没有解决内心的问题或内心的混乱，而这正是我在技巧3中谈到的。

示例：名人处理自爱问题

名人就是一个例子。关于名人处理成瘾、服药过量或深层次内心问题的新闻并不少见。通常这是因为他们正在处理的个人内心问题。自爱问题。抑郁症。这些人可能像赛琳娜戈麦斯,贾斯汀·比伯,黛米洛瓦托，甚至是30多岁、40多岁和50多岁的名人。这没什么好羞愧的。为此寻求帮助是很重要的。

但重要的是要认识到，这些名人拥有数百万、数亿和数十亿崇拜他们的粉丝。即便如此，尽管他们受到了粉丝们的崇拜和巨大的人气，但他们仍然会感受到强烈的消极情绪，导致他们的个人问题。

这也是为什么在中国心灵之旅，这是我关于寻找爱的课程，其中一个非常基本的基础模块是自爱的重要性。因为如果我们在想要感受爱的基础上寻求一种外部关系，那并不能真正解决问题。它将吸引基于恐惧的人。或者让你处于一种相互依赖的关系中，在这种关系中，你经常寻求伴侣的关注以感受爱。当你没有得到这些的时候，你会感到需要和依附，或者你会感到不快乐和沮丧。

这让我想到了Ayn Rand的这句话，“要说我爱你，首先必须知道如何说‘我’。”这里的重点不是关注所谓的“没人爱我”因为这不是关于是否没有人爱你或者有人爱你，而是为什么现在有人爱你重要呢？如果不是因为你内心有一种空虚感而让你有这种感觉，这又有什么关系呢？

现在，这并没有否定我们在提示＃1中谈论的是要认识到有人爱你的人。而是，宁愿的是，当我们停下来思考我们周围的人们爱我们，而且我们周围有人爱我们（成为爱情，钦佩，崇拜，支持或鼓励），但我们仍然如果我们发现自己在想“没有人爱我”，那就说明我们内心有某种隔阂、问题或障碍，阻止我们接受爱。

3）了解并解决“没有人爱我”的来源

这让我参加了我的第三点，这是理解和解决这种感觉的源泉。这是我们真正达到它的根源的地方：了解这种信仰的来源，“没有人爱我。”

• 它是怎么开始的?
• 什么时候开始的？
• 为什么会有这种想法？

这可能需要一段时间才能解开，甚至可能会深入到你的童年。因为这就是我们大多数基本信念开始形成的地方，这是我和我的课程参与者做很多工作的基础。

我的经历：和一个愤怒的母亲一起长大

对我来说，当我想到“没有人爱我”这个想法时，可能有两组关键的经历导致了这一点。

在播客开始的时候，我分享了其中的一个故事，那就是我童年的成长经历，那时我妈妈并不在那里。如果新万博网站网页版有道理的话，就精神而言是不存在的。我觉得她是一个履行母亲职责的人——我感谢她，感谢她养育了我和我的兄弟——但我认为，她养育我的方式在其他方面对我有点伤害。比如她的愤怒爆发，甚至在我需要她的时候，她总是让我闭嘴。

所以有一段时间我发烧了，我认为我是13或14.我是一个小孩子，跑得有点高烧。她要带我去看医生，就像我告诉她的那样，下一步是带我去看医生。在前往诊所的途中，她开始喊，批评，训斥我慢慢走。而且我已经晕了，走在炎热的阳光下，试图跟上她的快速行走速度。这是一个记忆。

我在文章中分享的另一个经验是童年故事．当我还小的时候，大概六七岁的时候，有肥皂流进了我的眼睛，我以为我要瞎了。我的眼睛感到刺痛，我已经从过去的经验知道，我的妈妈会告诉我不要打扰她，当她做家务。但事实上，她从来没有自由过。不管发生什么事，我妈妈都没时间陪我。

所以根据经验，我知道我不应该和我妈妈说话，或者我应该通过不跟她说话来避免引发任何消极情绪。

那一刻我真的很害怕。我害怕我会失明。所以我开始告诉她这件事，但事实是，她开始对我大喊大叫，说我打扰她了。当我真的觉得眼睛不舒服时，她很快地看了我一眼，说我很好，然后把我推开，继续做她当时正在做的洗衣服的事情。

所有这些时刻加在一起家里经常吵架我的妈妈和爸爸每天都在一起，所有这些时刻都创造了一种空虚和空虚的感觉。我小时候并没有意识到这一点。我想，作为孩子，我们只是没有意识到（我们的头脑）中的感觉.但这并不意味着这些感觉没有发生。我们没有意识到这些感觉的形成，但它们确实会影响我们的生活，如果不是在那个时候。

所以回想起来，当我想到为什么我会有这种反复出现的想法“没人爱我”时，我意识到部分原因是所有这些时刻，这种成长过程，在家庭中制造了一种空虚感，让我觉得没有人爱我。

另一种经历：校园欺凌

所以会有一组经验，家庭。另一组经验会是——这在较小的程度上，就像我的童年和家庭教育的主要经验一样——学校。

因为所有这些发生在家庭层面和家长层面的事情，这让我在学校里成了一个非常尴尬的孩子。在这个意义上，我的母亲，除了在家里发生的事情，在我还是个孩子的时候就禁止我说话。就像字面上说的任何方式，这将是一个单独的主题为一个单独的帖子或播客。新万博网站网页版

但她基本上不让我说话，所以我小时候除了在学校里，从来没有真正学会说话或发展我的沟通技能。因此，当涉及到学校和结交朋友时，我在社交上非常尴尬。如果我小时候有机会自然地说话，我就无法真正表达自己或自己的想法。

这让我在社交上很尴尬，也让我很难建立正常的友谊。所以我在学校被欺负。你知道，女生小团体，还有学校里那些非常幼稚的行为。还有男人，还有男人对女人的态度，诸如此类。所以有很多这样的经历，我会被消极的嘲笑，欺负，贬低，或批评，我从来都不知道如何处理这些情况。这些让我对自己感觉更糟。

因此，这两组经历共同培养了这种“没有人爱我”的感觉

当我开始拥有第一个自由时刻时，我18岁的时候，因为那是大学开始和我进入大学的时候。我开始有独立的起始缰绳。被赋予了处理我的生活的空间。我想这是我18-19岁的时候，当我真正开始了意识自我发展的旅程时，我觉得应该拥有，并且可能会发生得很早。但对我来说，这是我真的开始有意识的自我发展和了解自己,我的人生目标，弄清楚我的价值观，等等。

揭穿这些负面记忆

当我回想起那些让我觉得“没有人爱我”的核心时刻时，挑战这些想法变得很重要。因为我当时的结论不是真的。

a） 揭穿我童年的负面教养和“没人爱我”的结论

例如，我妈妈对待我的方式，她在情感上是如何的冷漠等等，当我想到这一点时，她的行为并不意味着没有人爱我。我会说，这在很大程度上与她自己有关。她和她自己，她的故事，也许还有我奶奶抚养她的方式。我不知道我奶奶是如何抚养我的她；我的祖母已经去世了，老实说，我对过去不太了解，因为我的父母根本就不谈论这些事情。但回想起来，我确实相信，我的祖母在我母亲的成长过程中可能以非常相似的方式对待她。

显然，作为低意识教育的一部分，有很多包袱和负面故事。我的父母来自非常低收入的家庭，我在一个低收入家庭长大，我认为当你面对生活中的（深刻的经济）困境时，会有很多困难和问题。

所以我想说，我妈妈自己的情感缺失、问题和愤怒，更多地与她和我有关她的故事以及我祖父母对她的教育，而不是对我的教育。

现在作为一个孩子成长，我可以在那一点派生的唯一结论，从我自己的[有限]的生活经历中，那么没有人爱我。没有人爱我。我一个人在这个世界上。也许我的妈妈讨厌我。人们讨厌我。

所以回想起来,，显然这不是事实。我妈妈已经尽力了。尽管环境有限，她还是尽了最大的努力，这也是我感谢她的原因。类似地，如果我妈妈没有以她所能的方式爱我，或者我爸爸没有以他所能的方式爱我，那么他们就不会在日常生活中如此努力地工作来抚养我。我爸爸总是忙着做一份低收入的工作，赚大钱，养家糊口。我妈妈总是忙于家务、洗衣、做饭——只是在三四十岁的时候辛苦工作，把她生命中美好的时光都花在照顾家庭上。这些工作一点也不容易。所以很明显，这种信念根本不是真的。

b） 揭穿我负面的学校经历和“没人爱我”的结论

根据我在学校的经历，基本上这些孩子只是在自己的个人成长中挣扎，他们的自我认同，发现他们的内在。就像我在解决我自己的问题一样，其他孩子也在解决他们自己的问题。没有真正的自我意识。那些人，那些孩子危急或者令人讨厌的他们只是在做自己的事情，揣度自己。

即使在潜意识里，也没有必要去解释，这些经历有什么有意义的意义，因为它们几乎没有。他们只是一群孩子在成长，在生活中摸索自己。

因此，回想和讲述这些故事有助于我打破“没有人爱我”的信念。因为这根本不是真的。这是一种错误的信念，它是由一系列随机事件形成的，而这些事件正是以这种方式发生的，与我无关。

客观地看到这些事件的原貌并解开它们，然后帮助我打破了“没有人爱我”的想法，认识到了现在在我周围的爱，成为我丈夫的爱，来自我周围的人的爱，爱我的人的爱，以及来自你们的爱。我的读者。

感谢你们，我的读者们

我想表达我对你们的感激之情，感谢你们允许我做我所做的事情。感谢你在过去一年或更长的时间里耐心地对待我，我一直都在忙着更新我的博客解决问题，我几乎一直保持沉默。我觉得如果没有什么好东西可以分享，那就什么都别说——我指的是内容。我过去不相信(现在也不相信)写作和为了写作而大量炮制东西。我希望每件事都很重要，尤其是当我写东西的时候，很多人都会读到。我想确保它有价值，我很珍惜你花在阅读我的材料上的时间。我想感谢你们支持我的工作，允许我做我该做的事。

因此，无论是什么，无论你支持博客的能力如何，无论是通过听我的播客，阅读电子邮件，购买我的产品，还是参加我的课程，我都对此表示感谢。我只是想让你们知道，并把这件事说出来，所以非常感谢你们。：新万博网站网页版）

练习：探究“没有人爱我”的感觉

现在回到这一点，就是要理解和解决你这样思考的感受。如果你认为没有人爱你，并且你认为没有人爱你，我希望你开始质疑这个想法。开始进一步思考和探究这种感觉，“没有人爱我。”

因为它真的是真的吗？

回想一下这种感觉是什么时候开始的，很有可能会回到童年．

• 可能是童年的教育。
• 你小时候的一些经历。
• 也许是别人对你说的一些评论。
• 也许是你的一系列经历。
• 也许是你父母养育你的方式。
• 也可能与学校经历有关。
• 这也可能是因为你缺乏与父母、母亲和父亲相处的经验。

试着找出并理解这种感觉从何而来，何时开始的。

当你这样做的时候，质疑“没有人爱我”的假设或结论。是不是因为事件A发生了“没人爱我”?

你看到了我刚才是如何分享我的崩溃的。我分享了这些经历，或者其中的一些，当我发展这个想法时，即使是无意识的。在我还是个孩子的时候，我并不知道这个想法是形成的，但作为一个成年人，回首往事，我意识到其中的一些时刻可能会导致结论，“没有人爱我。”

那么，质疑这个想法：因为这件事发生了，那件事发生了，没有人爱我，这是真的吗？你很可能会发现这不是真的。你会发现这是一个错误的结论，当时你还不知道。当你只能这样总结的时候。然后回顾你今天成年后的自己，你能够打破这一事件，认识到这种“没有人爱我”的感觉可能并不是你想象的那样。这更多的是一个错误的结论，是在你不知道的时候形成的。

上述内容听起来可能有点令人困惑，我在课程中会更深入地探讨这些问题，但希望您理解我在这里要说的内容。当我们还是个孩子的时候，发生过一些让我们思考的事情，但这些事情往往并不意味着这些。我们只是得出了那个结论，那个想法，那个信念，因为当时我们还不太清楚。因为数据有限。当我们真的回过头来质疑这段经历时，我们发现我们的信念是由一系列形式错误的结论，一系列理解错误的经历形成的。

真的花点时间去理解和表达你这样想的感受。这个技巧非常非常重要，因为这是我们看待自己的基础，真正表达了“没有人爱我”的信念

4） 培养你的自爱

我的第四个也是最后一个建议是开始培养你的自爱．

所以我们已经解决了并查看了这种“没有人爱我”的基础的基础。下一步是为了对自己的爱，因为我们永远不会停止努力。

如果我们觉得没有人爱我，请记住，首先要爱自己。当我们爱自己，开始爱自己时，我们就能真正欣赏并看到来自我们周围的爱。

所以问问你自己：你正在做的事情有没有让你远离自爱？想出一个你可以开始爱自己的行动清单。也许你经常对自己很苛刻——这可能是我想做一个播客的原因，关于不要对自己太苛刻——但也许你只是经常对自己太苛刻。新万博网站网页版也许你经常强迫自己。你经常责备自己。你经常批评自己。这些都是你不应该对自己做的事。这些都是不应该发生的。你可以停止对自己做这些事。

现在相反，开始欣赏你．

• 开始爱你吧。
• 开始爱你的身体如果你还没有这样做的话。
• 开始爱你美丽的五官．
• 开始爱你的头发，如果你还不喜欢的话。
• 开始爱你的脸。
• 你的整个自我。
• 你的作品，你创造了什么．
• 开始热爱你的行为。
• 你的行动。
• 开始热爱你的目标。
• 你的态度。
• 你的信仰。

自爱和自强之间没有二分法。我们可以爱自己，同时也在为个人成长而努力。正是因为真正爱自己，我们才看到了个人成长的机会。

个人成长不是由恐惧、竞争或感觉所引发或根植的我们不够好. 但更确切地说，个人成长植根于看到我们拥有的所有无限潜力以及如何做得更好。

所以在这里，当你学习自爱的时候做你喜欢做的事情．您希望实现的目标。你想为自己做的事情。以自我保健为止。试图支持自己的努力。为您的个人目标而耗时。

想想你喜欢做的事情。以及你可以做些什么来开始爱自己或者更爱自己。从今天开始。

闭幕词

我们来到播客的尽头。新万博网站网页版如果你认为没有人爱你，或者你有时候你认为没有人爱你，我只是想提醒你这不是真的。有人爱你，最重要的是，你爱你，你应该爱你。

如果有的东西阻止你爱自己，那么它只是了解它是什么。为什么这种堵塞是。这种堵塞是。然后根据我在这个播客的提示中共享的那样解决。新万博网站网页版

我希望这个播客对你有帮助。新万博网站网页版我会在讲义中包含相关文章和资源的链接，所以你可以查看它们。

如果你喜欢今天的播客或者喜欢《个人卓越》播客，新万博网站网页版我希望你能抽出时间在iTunes上留下积极的评价。万博体育足彩万博max手机版app这对我来说意义非凡，也有助于将播客传播给更多的人。新万博网站网页版

我期待着很快与你们交谈，这次绝对不是一年后！让我知道你们感兴趣的剧集是什么，你们感兴趣的主题是什么。甚至，你可以在www.dogbreedlover.com/新万博网站网页版podcast-有个链接，你可以发一个语音问题给我。

所以直到下一次，记住你是美丽的，你是完整的，你是完美的。不管是什么，我爱你，最重要的是，你爱你，你应该爱你自己。尽快和你们谈谈。再见！

尾注:感谢收听个人卓越播客!万博体育足彩万博max手机版app新万博网站网页版想了解更多关于如何生活得更好的建议，请访问www.www.dogbreedlover.com

相关资源：

• 你今天在重播什么童年故事？
• 我是如何在与父母的关系中找到平静的（系列）
• 我的历史与愤怒以及我如何放弃它（系列）
• 如何处理消极自我价值感的时刻[播客]新万博网站网页版

（图片：和泰迪在一起的女孩,莲蕾,孩子独自一人,女孩在教室里,森林中的女人)